2 najsmaczniejsze przepisy na sałatki

Powszechnie wiadomo, że sałatki to najlepszy wybór do jedzenia na każdą okazję. Są lekkie i pożywne, co pomaga utrzymać ciało pełne przez dłuższy czas. Istnieje kilka przepisów dostępnych do przygotowania smacznej sałatki, ale nie chcę sugerować ci tylko, aby spróbować konkretnego przepisu. Tak więc, tutaj dzielę się z wami kilkoma pysznymi przepisami na sałatki, które pokochacie mieć w swojej diecie.

1. Awokado i mieszane zieleniny

Jest to najbardziej popularny przepis na sałatkę i jest to doskonały wybór na czas lunchu, ponieważ doda Ci energii i utrzymuje Cię w dobrej kondycji. Jest prosty w przygotowaniu i bardzo zdrowy. Składniki:

– 1 Avocado

– 1/4 szklanki czerwonej cebuli

– 1/2 szklanki pomidorków cherry

– 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

– 1 łyżka świeżego soku z limonki

– 1 ząbek czosnku

– Sól i pieprz do smaku

– 1/2 pęczka świeżej pietruszki

Instrukcje:

– Awokado pokroić w kostkę.

– Umyć sałatę.

– Pomidorki i pomidorki koktajlowe przekroić na pół.

– Obrać i zmiażdżyć czosnek.

– W misce połączyć awokado, czerwoną cebulę, pomidora, pietruszkę i czosnek.

– Dodać sól i pieprz do smaku.

– Skropić oliwą z oliwek i sokiem z limonki.

– Wymieszać składniki.

– Smacznego.

Wnioski:

Jest to zdrowa sałatka z różnorodnymi składnikami, która daje pyszny smak. Spróbuj i ciesz się nią.

2. Mieszane warzywa i kurczak

Istnieje wiele odmian tego przepisu. Możesz dodać do sałatki ogórek, marchew, kapustę, jajko, ser itp. Jest to idealny przepis na lunch, ponieważ jest smaczny i ma świetne połączenie smaków. Składniki:

– 1/2 filiżanki ugotowanego i pokrojonego w kostkę kurczaka

– 1/2 filiżanki brokułów gotowanych na parze

– 1 filiżanka pomidorów winogronowych

– 1/2 szklanki przepołowionych i pokrojonych w plasterki ogórków

– 1/2 filiżanki poszatkowanej marchewki

– 1/2 szklanki poszatkowanej czerwonej kapusty

– 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

– Sól i pieprz do smaku

– 1 ząbek czosnku

– 2 łyżki świeżego soku z cytryny

– 1/2 łyżeczki musztardy Dijon

– 1 łyżeczka octu balsamicznego

– Posiekana świeża bazylia

Instrukcje:

– Połącz kurczaka, brokuły, winogrona, ogórki, marchew, kapustę i bazylię w dużej misce.

– W małej misce ubić razem olej, sok z cytryny, czosnek, musztardę i ocet.

– Polać sałatkę dressingiem.

– Doprawić sałatkę solą i pieprzem.

– Schładzać przez 30 minut przed podaniem.

Wnioski:

Kurczak i mieszane warzywa to prosty przepis, który jest zdrowy i pyszny. Możesz go mieć jako danie boczne lub danie główne.